Logo
新闻分类
历史网IOS
行业资讯 您现在的位置:首页 > 春秋战国 > 文章

一把鲜枣补足维C 鲜枣富含多种营养素

发布时间:2019-06-14  阅读:118次   字号:  

  企业精神文化是支撑企业文化体系的灵魂。

  30、荷花街道励精图治经济大发展,和谐社区国治民安大家奔小康。31、廉洁奉公只为民办实事,振兴经济看荷花别样红。32、河边之荷,婀娜百香;今有妙人,万花齐放。

一把鲜枣补足维C 鲜枣富含多种营养素

原标题:一把鲜枣补足维C  时下鲜枣上市,个个红绿相间、形态饱满,让人忍不住想尝鲜。

它脆爽多汁、营养丰富,是当前最不能错过的水果之一。   鲜枣富含多种营养素,如钾、镁、铁、锌等,其中最值得一提的是维生素C。

维生素C是人体必需的重要抗氧化营养素之一。

多项研究表明,身体中高水平的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症以及不同原因的死亡。 数据显示,鲜枣中维生素C含量为243毫克/100克,而以“维生素C之王”著称的猕猴桃,其含量为62毫克/100克。

中国营养学会推荐,成年人每天应摄入100毫克维生素C。

每天吃一把鲜枣(40克左右)基本就可以满足维生素C需要。 鲜枣还含有多种功效成分,如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老;芦丁、三萜类化合物可抑制癌细胞,预防癌症;熊果酸、齐墩果酮酸等皂甙类物质能够改善脂质代谢,提高免疫力;大分子多糖有助抵抗衰老、抑制肿瘤。   遗憾的是,鲜枣供应时间太短且不耐保存,制成干枣后,维生素C含量会大幅下降。 因此,应趁着鲜枣上市的季节,每天吃上一两把。 需要提醒的是,鲜枣表皮坚硬,胃肠功能较弱的人应控制量,以免引起腹胀不适。 鲜枣含糖量高达20%~30%,属新鲜水果中特别高的,升糖指数也较高,因此糖尿病患者少吃。 ▲(责编:张湉、吴舟)。

历史网提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2013-2019 www.50052g.com历史网-历史人物 All Rights Reserved.